Planifier sa grossesse

Planifier sa grossesse

Si vous songez à une grossesse, consultez votre médecin pour une consultation préconceptionnelle. Ils vous fourniront des conseils d’experts sur la planification de votre grossesse.

La période de préconception (trois mois avant la grossesse) est le moment de changer la vie qui peut aider à stimuler la fertilité, réduire les problèmes pendant la grossesse et aider à la récupération après la naissance.

Acide folique

Si vous et votre partenaire prévoyez de concevoir, vous devez commencer à prendre de l’acide folique avant de tomber enceinte. L’acide folique aide à fournir les meilleurs résultats pour la santé de votre bébé lorsqu’il grandit. Prendre de l’acide folique quotidiennement avant et pendant la grossesse empêche également l’apparition de défauts du tube neural, tels que le spina bifida, chez votre bébé.

Regarder ce que tu manges

Si vous et votre partenaire vous préparez à une grossesse, vous devriez regarder votre alimentation et voir où vous pourriez faire des choix alimentaires plus sains. Manger des aliments plus sains vous aidera à améliorer vos chances de concevoir et d’avoir une grossesse en santé.

De l’alcool

Il n’y a pas d’alcool à boire pendant la grossesse; par conséquent, pour les femmes enceintes ou prévoyant une grossesse, ne pas boire est l’option la plus sûre. L’alcool peut affecter la santé et le développement d’un bébé à naître pour la vie.

Fumeur

Arrêter de fumer avant la grossesse est le moyen le plus efficace de protéger votre bébé et vous-même contre le développement de complications graves pendant la grossesse. En arrêtant de fumer, vous êtes plus susceptible de concevoir naturellement et sans délai, moins susceptible de subir une fausse couche ou une grossesse extra-utérine et moins susceptible d’accoucher prématurément.

Le meilleur moment pour tomber enceinte
Le cycle mensuel de la femme
L’ovulation se produit chaque mois lorsqu’un ovule est libéré de l’un des ovaires.

Parfois, plus d’un œuf est libéré, généralement dans les 24 heures suivant le premier œuf. En même temps, la muqueuse de l’utérus commence à s’épaissir et le mucus dans le col de l’utérus s’amincit afin que les spermatozoïdes puissent y nager plus facilement.

L’œuf commence à voyager lentement dans la trompe de Fallope. Si un homme et une femme ont récemment eu des relations sexuelles, l’ovule peut être fécondé ici par le sperme de l’homme.

La muqueuse de l’utérus est maintenant suffisamment épaisse pour que l’œuf puisse y être implanté après sa fécondation.

Si l’ovule n’est pas fécondé, il passe hors du corps pendant la période mensuelle de la femme, avec la muqueuse de l’utérus, qui est également perdue. L’œuf est si petit qu’il ne peut pas être vu.

Tomber enceinte

Vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles dans un jour ou deux après l’ovulation (libérant un ovule de l’ovaire). L’ovulation se produit 14 jours avant le premier jour de vos prochaines règles (pas après). Le cycle moyen dure 28 jours, mais des cycles plus ou moins longs sont normaux. Ainsi, une femme avec un cycle de 28 jours ovulera le jour 14, mais une femme avec un cycle de 30 jours ovulera le jour 16.

Un œuf vit environ 12 à 24 heures après sa sortie. Pour que la grossesse se produise, l’ovule doit être fécondé par un sperme dans ce délai. Si vous voulez tomber enceinte, avoir des relations sexuelles tous les deux jours signifie qu’il y a toujours du sperme qui attend dans les trompes de Fallope pour rencontrer l’ovule lorsqu’il est libéré.

Le sperme peut vivre environ cinq jours à l’intérieur du corps d’une femme. Donc, si vous avez eu des relations sexuelles dans les jours qui ont précédé l’ovulation, le sperme aura eu le temps de remonter les trompes de Fallope pour «attendre» la libération de l’ovule. Il est difficile de savoir exactement quand l’ovulation se produit, à moins que vous ne pratiquiez la planification familiale naturelle ou la sensibilisation à la fertilité.

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